Varaukset booksalon kautta:
.png){kind=small}
Vahva osaaminen pohjautuu
tietoon, kokemukseen sekä käytännössä havaittuihin asioihin.
Olen yli 4 vuotta toteuttanut
luokiteltuna kevyttä, medium ja vahvaa hierontaa.
Tervetuloa ammattitaitoisiin
käsiin, jotka poistaa kipuja kehosta. Hieronnan keinoin.
HIERONNAN KONTRAINDIKAATIOT ja muu huomioitava:
Hieronta sopii lähes kaikille ihmisille. Hieronnalle on olemassa kuitenkin muutamia kontraindikaatioita, jolloin hierontaa ei voida suorittaa lainkaan tai sitä pitää joissakin määrin mukauttaa. Ehdottomat kontraindikaatiot ovat sairauksia, jolloin hierontaa ei voida suorittaa lainkaan, koska tällöin siitä voi koitua asiakkaalle terveydellistä haittaa.
Mikäli olet epävarma, keskustele oman lääkärisi kanssa soveltuuko hieronta sinulle.
Ehdottomia kontraindikaatioita ovat mm. (hierontaa ei voida suorittaa):
-
-
Tunnistamaton kasvain
-
Hemofilia, verenvuototauti
-
Verenohennuslääkkeet + antikoagulantti hoidot
-
Laskimotukos
-
Tarttuvat iho- ja muut taudit (bakteerin, sienen tai viruksen aiheuttamat)
-
Kuume tai flunssa
-
Akuutti trauman alue, ihossa, lihaksessa, luussa tai ligamentissa
-
Humala, krapula tai muiden päihteiden vaikutuksen alaisena olotila
-
​
-
-
Lisäksi; Hierojan tulee tietää asiakkaan terveydentilasta, ENNEN hierontaa:
-
Sairaudet, kuten sydänsairaus, tahdistaja, verenpainelääkitys, syöpä, diabetes, reuma, astma ja näiden hoitotasapaino, lääkitys sekä yleinen tilanne. Eivät estä hierontaa, mutta otettava huomioon
-
Mahdolliset verisuonikorjaukset
-
Otetut kipulääkkeet määrä ja nimi, viimeisen 24 tunnin aikana
-
HIV/AIDS, herpes, hepatiitti ja autoimmuunijärjestelmän sairaudet
-
Selkärangan tilanne, mahdolliset välilevy pullistumat tai vaivat sekä hermosäryt, mikäli näitä on
-
Mahdolliset kudosvauriot, paleltumat ja palovammat sekä hermovauriot CRPS, mikäli näitä on
​
Hieroja on vaitiolovelvollinen, eikä tietoja luovuteta kenellekään. Tietoja käytetään kokonaisarvion muodostamiseen ja turvallisen hieronnan toteuttamiseen.
​
Hiko21.com / Koulutettu Hieroja Markku J
041 4830 920
Löydä hyvinvoiva kehosi
Vahvemman hieronnan ammattilainen
Ma - Su 12 - 20
Tarjoamme ammattitaitoista hierontaa, hyvinvointia, rentoutunutta ja levollista mieltä.
​
Asiakas saapuu hierontaan erinlaisten kiputilojen vuoksi kuten esimerkiksi selkärangan ongelmat:
​
- Äkillinen selkäkipu eli lumbago, noidannuoli
- Iskiaskipu
- Niskavaivat kuten tension neck eli jännityspäänsärky
- Fasettidysfunktio eli fasettilukko
- Artroosi eli nivelrikko
- Muut selkävaivat kuten ryhdin ongelmat
​
Päänsäryt:
​
- Migreeni
- Purentalihasten ongelmat,
käsittely suun ulkopuoleta sekä sisäpuolelta
- Leukanivelen ongelmat
- Muut päänsäryt
Yläraajaongelmat:
- Jäätynyt olkapää eli frozen shoulder
- Supraspinatus tendiniitti
- Kiertäjäkalvosimen repeämä eli rotator cuff ruptuura
- Tenniskyynärpää, golfkyynärpää
- Hiirikäsi
- Puutumisongelma kuten sormien puutuminen
- TOS
- Artroosi eli nivelrikko
- Muut yläraajaongelmat
Alaraajaongelmat:
- Iskiaskipu
- Trochanter bursiitti, lonkan nivelpussin tulehdus
- Hyppääjänpolvi
- Juoksijanpolvi
- Penikkatauti
- Alaraajan puutumisoire
- Artroosi eli nivelrikko
- Muut alaraajan ongelmat kuten nivelsiteen repeämän jälkitila
Muut vaivat:
​
- Ryhtimuutokset
- Raskaudenaikainen selkä- tai lantioalueen kiputila
- Nivelvaivat
- Triggerit ja lihasten heijastekivut, jomotus, juiliminen, kolotus, säryt yms
- Urheiluvammat ja niiden jälkitilat
- Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
- Lihaskireys
- Lihassärky
- Nivelen liikerajoitus
​
Akupunktio:
​
- Länsimaiseen lääketieteeseen perustuva akupunktio
kivunlievitykseen.
Tai jos sinulla on muita vaivoja soita ja kerro näistä
041 4830 920.
Tutkitaan tilannetta ja ratkotaan hoitoa/tilannetta tämän mukaan.
​
Mikäli tarvitset akuutisti hierontaa / hoitoa tälle päivää,
soita ja kysy päivän ajoista 041 4830 920
Puhelin, txt, Whatsapp, MobilePay
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
Koulutettu Hieroja Markku J
Valvira 50607985715
​​
​
Asiakkaiden kertomana 295 kpl / 14.9.2024
​​​​
​
Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 75 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
päivä sitten
Erittäin asiantuntevaa hierontaa jälleen kerran. Selkä ja jalat saivat helpotusta jumeihin!
— Oskari
​
Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 75 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
kaksi päivää sitten
Erittäin ammattitaitoinen hieroja
— Arif
​​
Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 75 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
kuukausi sitten
Kokeile niin huomaat miksi 5/5! Istumatyöläisenä niska-selkäkivut/jumit ovat tulleet pikkuhiljaa mulla osaksi arkea. Valitettavasti. Urheilen aktiivisesti, ja ihan jopa venyttelenkin, mutta lihakset tarvitsevat myös muuta kuin omatoimihuoltoa. Vuosien mittaan olen käynyt useilla eri hierojilla, ja monesti joutunut pettymään. Nyt olen kuitenkin löytänyt ammattilaisen joka osaa hommansa. Olen ollut tosi tyytyväinen Hiko21 työn laatuun. Taitaa olla jo neljäs sarjakortti menossa.
— Minna V
​
Urheiluhieronta 60 min, Hiko21 - Kesähinta 17.5. - 10.8.2024 (1:00:00) 65 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
25 päivää sitten
Ammattilaisen takuutyönä aukesi selkäjumi
— Timo R
​
Urheiluhieronta 60 min, Hiko21 Kesähinnat 2024 (1:00:00) 65 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
kaksi kuukautta sitten
Asiantuntevan oloinen hieroja ja antoi tukun erilaisia vinkkejä hieronnan lomassa. Hyvät otteet!
— Riina P
​
Näytä salongin vastaus
Urheiluhieronta 60 min Hiko21 Hoitava (1:00:00) 75 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
kaksi kuukautta sitten
Kovasti rennompi ja irtonaisempi olo, kiitos!
— Timo R
​
Urheiluhieronta 60 min, Hiko21 Economy class (1:00:00) 49 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
kolme kuukautta sitten
Huikean hyvä!
— Timo R
​
Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 70 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
kolme kuukautta sitten
Kiitos, hienoa työtä!
— Timo R
​
Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 70 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
kolme kuukautta sitten
Polvikipu lähti jo yhden hierontakerran jälkeen. Kiitos!
— Riina M
​
Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 75 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
kuusi kuukautta sitten
Olen kantis jo pidempään. Aina takuuvarmaa työtä: vahva, informatiivinen ja miellyttävä. Markku kuuntelee upeasti asiakasta. Vahvin suositus!
— Jukkis L
​
Urheiluhieronta 50 min (0:50:00) 65 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
seitsemän päivää sitten
Erinomainen hieronta, palvelu, ja neuvot.
— Niko P
​
Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 75 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J
yhdeksän päivää sitten
Todella hyvä!
— Ida H
​
​​
​
​
Venyttely
kannattaa aina
5 - 10 min/päivä
Lämpimästi Tervetuloa rentoutumaan Hiko21.com plintille Herttoniemeen. Tavoitteenani on huolehtia sinun hyvinvoinnistasi, jaksamisesta sekä ennaltaehkäistä tulevia vaivoja. Ohjeistan sinua hieronnan lisäksi omatoimiseen venyttelyyn ja kehonhuoltoon.
​
Olen valmistunut 29.12.2020 Itä-Helsingin Hierojakoulusta koulutetuksi hierojaksi. Koulutettu hieroja on ammattitutkinnon suorittanut terveydenhuollon ammattilainen, jota koskevat terveydenhuollon ammattilaisista säädetyt lait ja velvollisuudet.
Koulutetun hierojan ammattitutkinto sisältää klassisen- ja urheiluhieronnan, triggerkäsittelyt sekä syvähieronnan.
​
Lisäksi olen kouluttautunut aiheeseen akupunktio.
Tervetuloa Rentoutumaan
Avoinna
Varausjärjestelmän mukaan,
katso ajanvaraus ja vapaat ajat.
Viitteellisesti:
Ma - Pe: 12 - 20 ​
​La: 12 - 20
Su: 12 - 20
sijainti
Hitsaajankatu 15 B,
Opus 3 pääsisäänkäyntiä vastapäätä,
toisella puolen tietä.
Herttoniemi, 00810 Helsinki
​
(Kun saavut n 5 min aiemmin aikaasi, tulen avaamaan oven)
hoitoaika varaukset
.png){kind=small}
041 4830 920
Puh, txt, whatsapp
ja hiko21.com Chat
