top of page
475.png
Hiko21 - PREMIUM -  Kesähinnat - 8.6.2024.jpg
Hiko21 - Kesähinnat 24 - 8.6.2024.jpg Hierontaa
Vahva osaaminen pohjautuu
tietoon, kokemukseen sekä käytännössä havaittuihin asioihin. 

Olen yli 4 vuotta toteuttanut
luokiteltuna kevyttä, medium ja vahvaa hierontaa. 

Tervetuloa ammattitaitoisiin
käsiin, jotka poistaa kipuja kehosta.  Hieronnan keinoin. 

Hieronta kokemus yli +2.750 tuntia.

HIERONNAN KONTRAINDIKAATIOT ja muu huomioitava:

  

Hieronta sopii lähes kaikille ihmisille. Hieronnalle on olemassa kuitenkin muutamia kontraindikaatioita, jolloin hierontaa ei voida suorittaa lainkaan tai sitä pitää joissakin määrin mukauttaa. Ehdottomat kontraindikaatiot ovat sairauksia, jolloin hierontaa ei voida suorittaa lainkaan, koska tällöin siitä voi koitua asiakkaalle terveydellistä haittaa.

Mikäli olet epävarma, keskustele oman lääkärisi kanssa soveltuuko hieronta sinulle.

Ehdottomia kontraindikaatioita ovat mm. (hierontaa ei voida suorittaa):

    • Tunnistamaton kasvain

    • Hemofilia, verenvuototauti

    • Verenohennuslääkkeet +  antikoagulantti hoidot

    • Laskimotukos

    • Tarttuvat iho- ja muut taudit (bakteerin, sienen tai viruksen aiheuttamat)

    • Kuume tai flunssa

    • Akuutti trauman alue, ihossa, lihaksessa, luussa tai ligamentissa

    • Humala, krapula tai muiden päihteiden vaikutuksen alaisena olotila

  • Lisäksi; Hierojan tulee tietää asiakkaan terveydentilasta, ENNEN hierontaa:

  • Sairaudet, kuten sydänsairaus, tahdistaja, verenpainelääkitys, syöpä, diabetes, reuma, astma ja näiden hoitotasapaino, lääkitys sekä yleinen tilanne. Eivät estä hierontaa, mutta otettava huomioon

  • Mahdolliset verisuonikorjaukset

  • Otetut kipulääkkeet määrä ja nimi, viimeisen 24 tunnin aikana

  • HIV/AIDS, herpes, hepatiitti ja autoimmuunijärjestelmän sairaudet

  • Selkärangan tilanne, mahdolliset välilevy pullistumat tai vaivat sekä hermosäryt, mikäli näitä on

  • Mahdolliset kudosvauriot, paleltumat ja palovammat sekä hermovauriot CRPS, mikäli näitä on

Hieroja on vaitiolovelvollinen, eikä tietoja luovuteta kenellekään.  Tietoja käytetään kokonaisarvion muodostamiseen ja turvallisen hieronnan toteuttamiseen.  

Hiko21.com / Koulutettu Hieroja Markku J

041 4830 920

 Löydä hyvinvoiva kehosi 
Vahvemman hieronnan ammattilainen
Ma-Su  12
 - 20

Tarjoamme ammattitaitoista hierontaa, hyvinvointia, rentoutunutta ja levollista mieltä.

Asiakas saapuu hierontaan erinlaisten kiputilojen vuoksi kuten esimerkiksi selkärangan ongelmat: 

- Äkillinen selkäkipu eli lumbago, noidannuoli 

- Iskiaskipu 

- Niskavaivat kuten tension neck eli jännityspäänsärky 

- Fasettidysfunktio eli fasettilukko 

- Artroosi eli nivelrikko 

- Muut selkävaivat kuten ryhdin ongelmat 

Päänsäryt: 

- Migreeni 

- Purentalihasten ongelmat,

  käsittely suun ulkopuoleta sekä sisäpuolelta 

- Leukanivelen ongelmat 

- Muut päänsäryt 

 

Yläraajaongelmat: 

 

- Jäätynyt olkapää eli frozen shoulder 

- Supraspinatus tendiniitti 

- Kiertäjäkalvosimen repeämä eli rotator cuff ruptuura 

- Tenniskyynärpää, golfkyynärpää 

- Hiirikäsi 

- Puutumisongelma kuten sormien puutuminen 

- TOS 

- Artroosi eli nivelrikko 

- Muut yläraajaongelmat 

 

Alaraajaongelmat: 

 

- Iskiaskipu 

- Trochanter bursiitti, lonkan nivelpussin tulehdus 

- Hyppääjänpolvi 

- Juoksijanpolvi 

- Penikkatauti 

- Alaraajan puutumisoire 

- Artroosi eli nivelrikko 

- Muut alaraajan ongelmat kuten nivelsiteen repeämän jälkitila 

 

Muut vaivat: 

- Ryhtimuutokset 

- Raskaudenaikainen selkä- tai lantioalueen kiputila 

- Nivelvaivat 

- Triggerit ja lihasten heijastekivut, jomotus, juiliminen, kolotus, säryt yms 

- Urheiluvammat ja niiden jälkitilat 

- Urheiluvammojen ennaltaehkäisy 

- Lihaskireys 

- Lihassärky 

- Nivelen liikerajoitus 

Akupunktio:

- Länsimaiseen lääketieteeseen perustuva akupunktio

kivunlievitykseen.

 

Tai jos sinulla on muita vaivoja soita ja kerro näistä

041 4830 920. 

Tutkitaan tilannetta ja ratkotaan hoitoa/tilannetta tämän mukaan. 

Mikäli tarvitset akuutisti hierontaa / hoitoa tälle päivää,

soita ja kysy päivän ajoista  041 4830 920 

Puhelin, txt, Whatsapp, MobilePay

 Koulutettu Hieroja Markku J 

 Valvira 50607985715 

Markku - 18.8.2023-3.png
Hiko21 - vaakuna2 - 11.12.2023.png
Hiko21.com - Pääkuva - pieni3.jpg

Lämpimästi Tervetuloa rentoutumaan Hiko21.com plintille Herttoniemeen. Tavoitteenani on huolehtia sinun hyvinvoinnistasi, jaksamisesta sekä ennaltaehkäistä tulevia vaivoja. Ohjeistan sinua hieronnan lisäksi omatoimiseen venyttelyyn ja kehonhuoltoon.

Olen valmistunut 29.12.2020 Itä-Helsingin Hierojakoulusta koulutetuksi hierojaksi. Koulutettu hieroja on ammattitutkinnon suorittanut terveydenhuollon ammattilainen, jota koskevat terveydenhuollon ammattilaisista säädetyt lait ja velvollisuudet.

Koulutetun hierojan ammattitutkinto sisältää Klassisen- ja urheiluhieronnan, triggerkäsittelyt sekä syvähieronnan.

Lisäksi olen kouluttautunut aiheeseen akupunktio.

Asiakkaiden kertomana                         475 kpl / 16.6.2024

 

Urheiluhieronta 60 min, Hiko21 Kesähinnat 2024 (1:00:00) 65 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

kaksi päivää sitten

Asiantuntevan oloinen hieroja ja antoi tukun erilaisia vinkkejä hieronnan lomassa. Hyvät otteet!

— Riina P

Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 70 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

neljä päivää sitten

Polvikipu lähti jo yhden hierontakerran jälkeen. Kiitos!

— Riina M

Klassinen hieronta 60 min (1:00:00) 65 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

15 päivää sitten

Tämä hieronta auttoi hyvin niskahartiakipuun !

— Marianna L

Klassinen hieronta 60 min (1:00:00) 65 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

neljä päivää sitten

Hieroja löytää kipukohdat ja avaa jumit, täällä tulen jatkossa käymään aina tarpeen tullen!

— Julia S

Hiko21 tutustumiskäynti 50 min (0:50:00) 50 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

11 päivää sitten

Ei tarvitse enään etsiä hyvää hierojaa Helsingistä. En mene ikinä enään kellekkään muulle mutta alan käymään Markulla kerran kuussa!

— Anna-lisa N

Purentalihashieronta 30 min (0:30:00) 50 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

11 päivää sitten

Aivan sairaan hyvä apu kipeisiin lihaksiin!! Sain vielä kotihoitoohjeet ja paljon tietoa siitä miten voin itsekkin lieventää kipua!!

— Anna-lisa N

Hiko21 = 282 Hieronta - Vahvaa, muokkaavaa ja rentouttavaa hierontaa - 282 min = (4:42:00) 250 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

neljä päivää sitten

Valitsin pään, niska-hartiaseudun ja olkapään kipujen vuoksi pitkän hieronnan. Ensin kireyksien ja kipukohtien kartoitus. Alku oli kevyttä, ja muuttui voimakkaammaksi ja muokkaavammaksi. Jossain kohtaa kipupisteet alkoivat sulaa, ja kiputuntuma katosi. Markun tapa on hiukan erilainen kuin muilla. Paljon napakoita paineluja, väliin lyhyitä, ja taas pidempiä otteita. Erilaisia otteita ja tekniikoita. Hierontavoima oli riittävä. Viimeiset 30 min oli kevyempää ja rentouttavaa hierontaa. Suosittelen!

— Anne K

 

Urheiluhieronta 90 min (1:30:00) 86 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

kuukausi sitten

Mahtavan laaja tuntemus ihmiskehosta. Hyvä ja tarpeeksi voimakas hieroja! Vahva suositus!

— Sakari K

Hiko21 tutustumistarjous 45 min (0:45:00) 45 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

12 päivää sitten

Hyvä ja kokonaisvaltainen, asiantunteva palvelu!

— Anni K

Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 75 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

neljä päivää sitten

Olen kantis jo pidempään. Aina takuuvarmaa työtä: vahva, informatiivinen ja miellyttävä. Markku kuuntelee upeasti asiakasta. Vahvin suositus!

— Jukkis L

Urheiluhieronta 50 min (0:50:00) 65 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

seitsemän päivää sitten

Erinomainen hieronta, palvelu, ja neuvot.

— Niko P

Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 75 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

yhdeksän päivää sitten

Todella hyvä!

— Ida H

Hiko21 - Hintahulina 11 - 12 myydään viikon vapaat ajat, päivän hintaan 041 4830 920. tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

kaksi kuukautta sitten

Paras hieroja koskaan. Vahva ukko ja järjyttävä tietämys ihmisvartalosta. Varmistaa että on lämmin olla ja rupattelu hänen kanssaan on mielenkiintoista ja mukavaa. Olen vakkari.

— Jukkis L

Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) Hiko21.com - Kunnon hierontaa tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

päivä sitten

Tosi hyvä hieronta ja lopuksi vielä näytti hyvät venyttelyt! Suosittelen lämpimästi. Markku osaa käyttää voimaa kunnolla ja paikat aukeaa!

— Ville P

Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) Hiko21.com - Kunnon hierontaa tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

kolme päivää sitten

Ihan paras hieroja. Köynti ei ole pelkkä hieronta vaan kokonaisvaltainen kehon huolto. Sain myös hyvät ohjeet kotiin. Hoitotila on erittäin siisti ja lämmin. Helppo löytää perille ja auton sai hyvin parkkiin.

— Niina H

Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) Hiko21.com - Kunnon hierontaa tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

kolme päivää sitten

Ammattitaitoinen ja hyvä. Sain apua kinkkiseen vaivaan.

— Anne V

Urheiluhieronta 60 min Hiko21 - Uuden asiakkaan ensikäynti (1:00:00) 60 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

yhdeksän päivää sitten

Todella ammattitaitoinen ja osaava hieroja. Suosittelen lämpimästi!

— Riina M

Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 75 € Hiko21.com Power Price tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

10 päivää sitten

Erittäin asiantuntevaa tietämystä ja hyvää hierontaa. Markku on saanut ohjeillaan kehoni vielä astetta parempaan kuntoon kuin olisin voinut kuvitella ennen ensimmäistä käyntiä. Lisäksi toimitila on kunnolla lämmin, josta lisäplussaa.

— Sami T

Urheiluhieronta 120 min (2:00:00) 130 € Hiko21.com pehmyt & hoitava tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

20 tuntia sitten

Markku käsitteli pitkäaikaisia jumejani napakalla otteella ja löysi kropasta kohdat, joihin erityisesti tulisi kiinnittää huomiota. Sain erinomaiset venyttely ohjeet ja ohjeet helpottaa purenta ongelmia myös itse käsittelemällä. Suosittelen lämpimästi!

— Nuppu K

Purentalihashieronta 45 min (0:45:00) 75 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

kuusi päivää sitten

Erittäin tehokas ja asiantunteva palvelu. Saman tien löysi kaikki kipupisteet ja niitä työstettiin monesta eri kulmasta. Kyllä lähti jumit sulamaan.

— Heidi R

Urheiluhieronta 45 min (0:45:00) 55 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

19 päivää sitten

Erinomainen hieronta. Sopivasti voimaa, ja oikeat kohdat löytyvät. Etsin kauan vakkarihierojaa, ja tämä on nyt ollut reilu puoli vuotta sama.

— Niko P

Urheiluhieronta 60 min (1:00:00) 70 € Hiko21.com - Hieronta tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

päivä sitten

Todella asiantuntevaa ja mahtavaa palvelua! Kertoi mitä tekee ja mihin se vaikuttaa sekä antoi hyviä vinkkejä kotiin. Aion todellakin mennä jatkossa uudelleen!

— Damir U

Urheiluhieronta 60 min Hiko21 - Uuuden asiakkaan ensikäynti. (1:00:00) 60 € tekijänä Koulutettu hieroja Markku J

kolme päivää sitten

Erittäin ammattitaitoista ja osaavaa hierontaa. Hieroja ei pelkästään käsitellyt kireitä lihaksia vaan tarjosi myös valtavan määrän tietoa, mitä muista paikoista en ole aiemmin saanut.

— Oskari

 

Tähti.png
Tähti.png
Tähti.png
Tähti.png
Tähti.png
Hiko21.com - Hoitava Hieroja - uuden asiakkaan ensikäynti - 9.3.2023.jpg
Flexibility

Venyttely
kannattaa aina
5 - 10 min/päivä

Hiko21.com - Pohja - Metrolle.jpg

Tervetuloa Hoitoihin 

Suosittelen liikkumaan päivittäin 30 - 45 min
venyttelemään, avaamaan lihaksia sekä roikkumaan 10 - 15 sek

Meditate at the beach
HIKO21.com - LOGO - alkuperäinen.png
Avoinna

Varausjärjestelmän mukaan,

katso ajanvaraus ja vapaat ajat.

Viitteellisesti:

Ma - Pe: 12 - 20 ​

​La: 12 - 20

Su: 12 - 20

sijainti

Hitsaajankatu 15 B,

Opus 3 pääsisäänkäyntiä vastapäätä,

toisella puolen tietä.

Herttoniemi, 00810 Helsinki

(Kun saavut n 5 min aiemmin aikaasi, tulen avaamaan oven)

hoitoaika varaukset
original.png

041 4830 920 

Puh, txt, whatsapp

ja hiko21.com  Chat 

whatsapp_PNG20-150x150.png
bottom of page